この本はアレクサンダーテクニックがベースになっているものみたいですが、身体の使い方がとても理にかなった内容だったので、お薦めな一冊です。 理想の立ち方はリラックスした状態で、うまく骨に体重を乗せて立つことです。

マスコミでも「かかと落とし」の健康法が紹介されていますが、やり方はとても簡単で、つま先立ちになって、そのまま落とします。

関トレとは関節を守るため２つの筋肉を集中的に鍛える運動です。

このエクササイズは、滞っていたものが全身に行き渡るのを感じられてスッキリすると思いますので、ぜひ一日一回はやってみてください。

身体の軸を通すためのやり方として、お客様にお伝えてしているのがアクシスメソッドです。

ストレスなどで身体が緊張したときにお薦めしているのが「耳ひっぱり」です。

ストレッチをするときにお薦めしているのが「骨ストレッチ」です。

こちらはお客様にも薦めている「AKSクラニアル」の頭蓋骨の調整方法です。