関トレ
関トレとは関節を守るため２つの筋肉を集中的に鍛える運動です。
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世の中には様々なトレーニング方法、各スポーツによっても特化したトレーニングがありますが、まず基礎トレーニングとして行うとよいとお薦めしたいのがこの関トレです。
痛みや症状の改善を目的としたリハビリからアスリートの運動能力向上にもつながるトレーニングです。
注意していただきたいのは、角度が変わると効果は半減、無効になってしまいますので、鏡でも見ながら写真通りに忠実に行うということです。
あとはトレーニングする順番などによっても効果が変わってしまいます。
本を見てトレーニングするだけで、十分に目的を達成できるようであれば、もともとのバランスがよい方なので問題ないと思いますが、なかなか思ったほどの結果が出ないと感じられた方はご来院ください。
健幸リハトレではこの本に書かれていないプラス4つのトレーニングと正しいやり方と順番をお伝えします。
