タッピング

タッピングにはいろいろなやり方があると思いますが、私が実践しているのはこの方法です。

これらの部位にはそれぞれ意味があって、自分に合うポイントを判別する方法もあるのですが、ここでは省略します。

（全部やっていただいても全く問題はありません）

 

やり方としては

この部分を軽くトントントンとたたく(20秒くらい)

だけです。

 

このタッピングをすることで、精神面でのデトックス効果があって、緊張がゆるんでくれます。

前にご紹介した「耳ひっぱり」とも同じような効果があります。

 

最初はあまり変化を感じづらいかもしれませんが、継続していると体感で理解できるようになってくると思います。