冷え取り
様々な病氣や症状の原因には身体の冷えがあります。
（体温が１℃下がると、免疫力が３０％下がるとも言われています）
身体が不健康の状態はなおさらですが、どんなに身体のバランスが良い状態でも、外の氣温の寒さの影響を受ければ体温を下がってしまいます。
その対処法の１つとしてお薦めしているのが、こちらの冷え取りです。
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いくつか本を出版されていて、帯広市の図書館でも借りることができます。
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(「らくらく検索」に「冷え取り」で検索します)
この冷え取りのやり方の１つは↓の靴下の重ね履きです。
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(通販で購入できます)
靴下に限らず、身体全体を冷やさないことが大切で、特に足元を冷やさない「頭寒足熱」状態がベストです。
自分自身の感覚として「寒いけど我慢できる」だと低めなので、「ぽかぽかしていて温かい」くらいになるまで着るようにすると良いと思います。
