健康的な食事

最近ではテレビ番組やネットなどで、何を食べるといい、何を食べない方がいい、など、いろいろな情報が取り上げられていますが、まず大前提として「食べたいものを食べる」というのが答えだと感じています。

 

これを英語の比較級を使って、good、better、bestの3段階で説明したいと思います。

 

①good

あまり食べたくない、好きでもないけど、健康に良いから食べる

 

②better

健康的とは言えないけど、食べたい、身体が欲しているから食べる

 

③best

健康にも良いものが食べたいから食べる

 

①では確かに健康に良いものだからということで食べてはいるのは問題とは思いますのですが、食べたくもないものを食べ続けるというのは、かなりストレスがかかってしまいます。

自分の知識や思考ばかりが先行してしまって、身体からの声や欲求を無視してしまい、逆にストレスホルモンをバンバン出してしまうことにもなりうるからです。

そういう意味では②を選択する方がストレスを感じないという意味で、より健康的とも言えますね。

また食べたいものを注意深く感じるようにしていくと、今自分自身に必要な栄養素を取るために欲している場合があるので、とても自然な理にかなった場合があります。

でもやはり身体によくないものをとり続けるのは、それはそれで負担になりますよね・・・。

ですので、本当に良いのはbestの③に越したことはないのです。

 

まずは大前提としては

今「食べたいもの」を

そして、少しずつ

「身体に良いもの」に

移行していくやり方が良いと思います。